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如何激励你自己

作者: 佚名  上传时间:2010-06-07  浏览:181
  今天早上醒来的时候,外面下着倾盆大雨,温度不到40华氏度。我原计划在?#37266;?#20844;园骑自行车,但是当时可不好说了。我?#19981;?#27599;天早上做点运动,剩下的时间都用来工作,早上是我唯一的锻炼机会。但是我真的愿意在这大冷天被淋成落汤鸡并感冒吗?
  我决定还是去骑车,不过在我穿上运动服,把车推出地下室的时候,我还在?#28120;ァ?#22312;公寓楼的雨篷下我停了一会儿,因为外面就全是雨了。
  我的朋友克里斯(Chris)正好从外面冲进来,在雨篷下停了一下。
  “真是骑自行车的好天气呀!”他说完就跑上楼了。
  他是对的,我想,这种天气去骑车真是太傻了。我在雨篷下?#25191;?#20102;几分钟,考虑要不要退回我温暖的家里。
  最后,想到酣畅淋漓地骑完车之后,我会感觉很好,我就出发了。我用力蹬车。刚开始的时候,冷冷的雨水让我又开始怀疑自己的决定,但是我还是坚持骑了下去。
  不到五分?#21448;?#21518;,雨水不再让我难受。又过了几分钟,雨水让我感觉很舒服。神清气爽啊。结果,这次骑车的体验非常完美。
  回到公寓楼时,我湿透了,身上还有泥,但是满脸喜悦,我的一个邻居看到了说:在这样的天气还能坚持出去骑车需要多大的动力和自律精神啊。
  实际上,他说得不对。雨中骑车的经历,让我明白了一点?#20309;?#20204;需要的动力和自律比我们想象中的要少。
  “我需要动力的时间并不长,”我笑道,“只要长得足够让我骑出去就行了。”
  因为一旦我到了雨中,接着往下骑并不需要多少自律。开始行动才是最?#35757;?#38454;段。就像进到一个寒冷的游泳池。一旦你进去了,就好了。需要动力的是“进去”这个过程。
  实际上,你想想看,我们需要动力的时间很短,过了这个阶段,惯性、习惯或者潜意识就会推动我们继续向?#21834;?br/>   我每周至少写一篇文章。做到这一点需不需要自律?当然需要。但是我细想了以后,发现自己最需要自律的是坐下来开始写。我发现,各种各样的事会分散我的注意力。但是如果能让自己开始写,我就不需要太多自律来完成。
  需要意志力来做一些困?#35757;?#20107;情?#35838;?#38382;自己你什么时候最需要意志力。是收到别人认为你在会上应该少说些话的反馈时?那你就想想在什么情况下你最容易喋喋不休。需要努力兑现对自己或别人的承诺?找出你最容易违反承诺的时候。
  然后,不管你做什么,不要在你最容易动摇的时候放弃。不要在雨篷下看雨的时候放弃骑车的打算,即使你的朋友告诉你这天气去骑车太疯狂了,也不要放弃。
  换句话说,决不要在看甜点?#35828;?#26102;放弃节食计划。因为这时候诱惑太大了。这不是你怀疑自己的承诺的时候,而恰恰是需要你的意志力和自律的时候。
  我们花费了太多时间、精力和注意力怀疑自己的决定。我的工作做得对不对?这个项目到底有没有意义?这名员工到底能不能做好?这种时不时的思量会分散你的注意力,甚至毁掉你的计划。因为如果你不断问自己这个项目值不值得,你就会减少?#36816;?#30340;努力――谁愿意在一件可能会失败的事情上花时间呢?――结果,这个项目就必败无疑了。
  另一方面,忽视这些?#28120;?#19981;定的情绪也是不可能的。那有什么解决方法呢?解决办法就是?#25165;?#19987;门的时间来重新考虑,一个你的承诺不会被当时的诱惑左右的时间。如果你打算停止节?#24120;?#22312;你最不需要意志力的时候加以考虑。你应该选择在第二天再做决定,也许在你吃完一份健康的早餐或做了一点运动之后,也就是你想坚持实现你的目标的倾向更高的时候。
  如果你还是决定坚持节?#24120;?#20320;就全力去做。在设定的下一次考虑的时间到来之前不要再怀疑。知道自己有一个计划好了的重新考虑时间,能让你毫不?#28120;?#22320;集中注意力,直到那个定好的时间到来。
  这样,如果你最终决定改变你的承诺,你就知道这决定不是由于一时的意志力薄弱。这样的决定会更有战略性,更理智,更有目的性。
  重要的是你做决定的时候应该是你的思维状态正常的时候――你最不需要意志力的时候,因为在这种时候,你才能做出最好的选择。
  现在我坐在电脑前,身上很干爽,很舒服,今天早上的晨练也很棒,我决定明天接着出去骑车。

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人
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