你的位置: 首页 > 培训资讯首页 > 文章详情

“咆哮”到“淡定”的职场情绪管理

作者: 佚名  上传时间:2011-09-19  浏览:104
“办公室上班族你伤不起,每天手机打卡机跟你作对有木有!聊个QQ还得小心被抓到有木有!上下班挤成饼干有木有!”如今,那些曾被描述为“责任感缺失的一代”的80后纷纷进入职场,作为“生力军”开始挑起大梁,他们有些人开始衣着光鲜地出现在大城市的CBD。完全不同于他们的父辈,这些人拥有了自由表达的意志和自由表达的武器――网络。

  咆哮体在白领最爱的社交网络中诞生,在小而强大的微博中无限传递。 职场的压力随着“尼玛”、“有木有”、“伤不起”从指端流泻,表面淡定地对着电脑?#32842;唬?#20869;心澎湃的享受着这种私密的狂欢。世界经理人办公伙伴网认为,这?#25191;?#26377;恶作剧的情绪宣泄有其积极意义,对于调整和?#25351;?#30333;领的心态很有益。郁闷、痛苦、焦虑等?#22909;?#24773;绪在人体内积蓄到一定程度,肯定需要通过发泄来疏解。但终究白领们还需要更加坚强、淡定的心态来面对现实。

  心理小贴士治愈“咆哮综?#29616;ⅰ?br/>
  职场“咆哮体”的产生有两方面的原因:一?#24039;?#20250;环境,无论是学生还是职场人士都会感受到来自学习、求职、人际关系、经济上等各个方面无所不在的压力;二是个人环境,“咆哮体”的作者和读者以年轻人为主,他们在家庭受到的宠爱和在学校、社会受到的压力反差很大,心理上也有宣泄需求。但咆哮的行为和言语终究?#20174;?#20986;心态的不成熟。

  应届大学生和刚刚进入职场不久的新人要注意,大学的生活一般是比较轻松和随意的,但?#24515;?#25226;这种随意和学生的一些做派带到求职或是未来的工作中去。要注意“模式”的切换。

  1) 懂得如何从宏大的“人生理想”向现实的“职业理想”转换。人生理想和职业理想的区别在于,一个浮在半空,一个脚踏实地。要明白人生理想再远大,终究要以职业理想作为最基本的物质铺垫。职场新人不应该将职业理想和人生理想对立,而应试图找到职业理想和人生理想的契合点,让职业理想成为人生理想的阶梯。

  2) 应该注意?#30001;?#28459;的校园生活向紧张的工作模式转换。 “学校人”被成为青?#36824;有?#22253;“青?#36824;?#34581;变成为职场人要经历一个个的心理关卡。信马由缰的人,进入一个?#38469;?#21147;较强的环境肯定会产生较长的不适应期和心理叛逆。这个时候你应该把它看成是众多心理考验中的一个。不仅如此,这个心理转型过程中,还应该思考如何让自身知识结构更好地适应实际工作。

  3) ?#26377;?#29702;上也要从?#39029;?#30340;呵护向自己保护自己转换。白领们不仅要处理繁琐的事物,还要应对复杂的人际关系,咆哮是受了委屈和挫折之后的另类牢骚,这时候,家总是习惯性地被中国人看成的无路可走时的?#35753;?#31291;草。当我们离家在外,在没有?#39029;?#21487;以?#35272;?#30340;时候,咆哮则成了我们最无奈的选择。逐渐掌握?#25317;?#32431;的处理问题方式向复杂的人际关系转变,也是白领职场心理的必修课。

  职场新人控制情绪的方法:

  不要见人就发泄情绪

  只对有办法解决问题的人发泄情绪,是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪,只能使你得到更多人的厌?#22330;?br/>
  解决方式是:直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司,然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用,你可以向更高层次的上司求助。

  抱怨的方式同样重要

  尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样?#29615;?#38754;能降低对方的敌意,同时更重要的是,你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住,听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关,甚至不知道情况为何,如果你一开始就大发?#20570;?#21482;会激起对方敌对、自卫的反应。

  控制你的情绪

  如果你怒气冲冲地找上司或?#35009;?#20154;表示你对他的安排或做法不满,很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公平、不满、委屈,也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪,但不能在此时?#36824;?#33041;儿地抖搂出来,而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地?#24471;?#20320;的理由,而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满,如此你就应该另寻出路了。

  注意抱怨的场合

  美国的罗宾森教授曾说:“人有时会很自然地改变自己的看法,但是如果有人当众说他错了,他会恼火,更加固执己见,甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵,而是他的自尊心受到了威胁。”

  发泄情绪时,要多利用非正式场合,少使用正式场合,尽量与上司和同事私下交谈,避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地,即使提出的意见出现失误,也不会有损自己在公众心目中的形象,还有利于维护上司的尊严,不至于使别人陷入被动和难堪。

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人
分类:

职场人生

关键字: 咆哮体 环境 压力 职业 情绪

免责声明 免责声明

     
今天nba新闻最新消息