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回家之路解压课程

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课程大纲:

【课程介绍】

?#25191;?#31038;会人?#24039;?#27963;节奏越来越快,在物质生活不断提升的同时,人们惊奇地发现压力越来越大,笑声越来越小。特别是在企业界,无论是员工还是管理层普遍反映压力大,影响身心健康;因此而导致的效?#23454;?#19979;、郁闷、抑郁现象越来越普遍,甚至出现跳楼、自杀等恶性事件。对这一现象本课程与学员共同研讨压力源、压力与情绪的关系、压力的管理。最为珍贵的是王教授多年来从自身的实践中,总结出一套从根本上解除压力的“回家之路”修炼方法。这一方法给带来健康、快乐、智慧、?#32856;弧?#33258;在。王教授感悟天恩,立志回馈,把喜悦分享给学员。

【课程收益】

认清压力的来源
学会管理压力
学会一?#25191;?#26681;本上解决压力的好方法


【课程对象】

企业管理人员

【课程时间】
一天(六小时)


【课程大纲】


一.我们要解压

1.生活累
人类的节奏越来越快
精神垃圾排泄



二.压力源
1.压力
1)压力定义
2)人人都有压力
3)压力也分正与负


2.压力来自哪里
1)外因:不可控/可控
2)内因:专业素质修炼提升

3.把控压力的度:压力曲线表
4.日常解决办法


案例:康
   
三.压力与情绪
1.压力与情绪
1)情绪是压力的显示器
2)情绪是?#24067;?br /> 3)情绪是一种习惯
2.情绪产生能量

3.情绪有传染性
4.摆脱压力的?#22909;?#24773;绪
  
  
四.压力管理
1.管理你的压力
2.学会减压才能主动给自己加压
3.老庄的解压根本
1)有为----无为
2)少私寡欲
4.原来压力开关在你自己手上

回家之路体验

超能解压方法--回家之路(GBH)
1.内修解压方法从来?#38469;?#20154;类摆脱压力的根本
 ?#20445;?#31109;修全人类的,有上万年了
2)禅修是?#34892;?#30340;,人类验证的
3)印?#21462;?#20013;国是禅修的鼻祖
4)人类的禅修有几千种
5)?#25191;?#31185;学证实禅修的实用、?#34892;?br />

五.道本源能量
1.道=根源,规则,规律
2.?#26696;?#20043;旅
3.道的解析


六.人是道能量的一个粒?#21360;?#23567;宇宙

1.人本
2.人类的根
3.道德经解压方法---回家之路


七.回家之路
1.方法
回家之路(GBH)坐法:
1)环境
2)放松:调身、调心、调息
3)方法:

舌尖
双手膝盖


观呼吸
内耳听
念头

收:逆时针三次深呼吸

2.呼吸

1)根本:致虚极,守静笃。万物并作,吾以观复。(16)
2)养生、解压要达到充电的状态:醒着,但不思考
3)回家之路(GBH)的基本原理
-小宇宙通向大宇宙能量
-养生的根本
-节省生命能量

3.六妙法门
1)细、慢、匀
2)忘我
3)排除杂念
数息
随息
止息




4.六字诀-健康通道
呵(读如“猴?#20445;?-----------------心
呼------------------------------------胃
嘘(读如”河威”合音)----------肝
吹------------------------------------肾
嘻(读如”河宜”合音)------三焦(甲状腺,胸腺,肾上腺)
呬(读如”斯?#20445;?---------------------肺



八.挖掘—潜能开发

1.左脑与右脑
左:计算机
本生脑
显意识5%--10%
右:创新的源泉
右脑的存储量是左脑的100万倍
   祖先脑(从古至今)
   90%---95%

2.充电

  宇宙创造力
宇宙智慧
  丰富
?#26029;?br />   健康

九.?#19994;?#29983;命是一种自然的绽放
  1.我是我思想的显现
  2.体验

本课程名称: 回家之路解压课程

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